Fitness App kostenlos 2026: 7 Apps im Vergleich

Kostenlose Fitness-Apps gehören zu zwei Typen: Tracker, die aufzeichnen, was Sie getan haben, und Coaches, die Ihnen sagen, was Sie tun sollen. Zum Aufzeichnen von Läufen, Radtouren und Schwimmeinheiten bieten Strava, Garmin Connect, Intervals.icu und Runalyze kostenlose Konten: Strava ist das soziale Netzwerk, Garmin Connect ist für Besitzer von Garmin-Geräten kostenlos, Intervals.icu ist ein Werkzeug zur Analyse der Trainingsbelastung mit Gratis-Stufe und einem Supporter-Tarif für $4 im Monat, und Runalyze liefert tiefe Analysen mit Premium für 60 EUR im Jahr. Wer seine Daten auf dem eigenen Server behalten möchte, findet in FitTrackee einen selbst gehosteten Workout-Tracker unter AGPL, und wger ergänzt Trainingspläne und Ernährungsprotokoll in einer selbst hostbaren App. Für angeleitete Workouts zu Hause wirbt Nike Training Club mit kostenloser Anleitung von Trainern und Experten. Der Kompromiss ist Gemeinschaft gegen Privatsphäre und Tiefe: Das Netzwerk von Strava ist das größte, aber sein Individual-Tarif kostet $79.99 im Jahr für die Trainingsanalyse, während selbst gehostete Tracker Ihnen Kontrolle geben, aber keine Freunde zum Messen. Wählen Sie einen Tracker, der Daten von Ihrer Uhr importiert, und fügen Sie nur dann eine Coach-App hinzu, wenn Sie einen Plan brauchen. Gratis-Stufen ändern sich oft, prüfen Sie daher, welche Funktionen hinter einem Abo liegen, bevor Sie Gewohnheiten darauf aufbauen.

Strava

Kostenloses Konto zum Aufzeichnen und Teilen von Aktivitäten; der Individual-Tarif kostet $79.99 im Jahr mit 30 Tagen Testphase. Das größte soziale Netzwerk für Sportler.

Preis: Kostenlos; kostenpflichtig ab $79.99 pro Jahr, Individual-Tarif mit jährlicher Abrechnung (entspricht $6.67 pro Monat), 30 Tage kostenlos testen (Strava Preise, geprüft am 2026-10-23).

Plattformen und Lizenz: iOS, Android, Web. Proprietär.

Am besten für: Motivation durch andere und Routen teilen.

Garmin Connect

Kostenloses Konto; laut Garmin bleiben bestehende Funktionen und Daten kostenlos, Connect+ kostet $6.99 im Monat. Am besten für Besitzer einer Garmin-Uhr.

Preis: Kostenlos (Kostenloses Konto; laut Garmin bleiben alle bisherigen Funktionen und Daten kostenlos, vorgefertigte Workouts inklusive); kostenpflichtig ab $6.99 pro Monat, Connect+ (jährlich $69.99), 30 Tage kostenlos testen; laut Garmin-Pressemitteilung vom März 2025 (Garmin Connect Preise, geprüft am 2026-10-23).

Plattformen und Lizenz: Web, iOS, Android. Proprietär.

Am besten für: Daten von einem Garmin-Gerät.

Gut zu wissen: Ausgerichtet auf Garmin-Geräte. Der Preis von Connect+ stammt aus einer Pressemitteilung von 2025, prüfen Sie ihn daher, bevor Sie sich darauf verlassen.

Intervals.icu

Die Gratis-Stufe enthält Fitness-Tracking, Intervallerkennung, Kalender und Workout-Builder; Supporter kostet $4 im Monat. Ausgerichtet auf Ausdauersportler.

Preis: Kostenlos (Gratis-Tarif mit Fitness-Tracking, Intervallerkennung, Kalender und Workout-Builder); kostenpflichtig ab $4 pro Monat, Supporter (Intervals.icu Preise, geprüft am 2026-10-23).

Plattformen und Lizenz: Web. Proprietär.

Am besten für: Analyse der Trainingsbelastung für Rad- und Laufsportler.

Runalyze

Kostenloses Konto zur Analyse von Aktivitäten; Premium kostet 60 EUR im Jahr. Detaillierte Laufstatistiken, weniger sozial.

Preis: Kostenlos (Kostenloses Konto: Konto anlegen und Aktivitäten auswerten); kostenpflichtig ab EUR 60 pro Jahr, Premium, jährliche Abrechnung (Runalyze Preise, geprüft am 2026-10-23).

Plattformen und Lizenz: Web. Proprietär.

Am besten für: Tiefe Laufanalysen.

FitTrackee

Selbst gehosteter Workout-Tracker unter AGPL-3.0 für Läufe, Radtouren und Spaziergänge; den Server betreiben Sie selbst, rechnen Sie also vor dem ersten Eintrag mit etwas Einrichtungsarbeit.

Preis: Kostenlos (Kostenloser selbst gehosteter Workout-Tracker; den Server betreiben Sie selbst) (FitTrackee Preise, geprüft am 2026-10-23).

Plattformen und Lizenz: Selbst gehostet, Web. AGPL-3.0 (Open Source).

Projektaktivität: 1174 GitHub-Sterne · neueste Version v1.3.6 (11.10.2026) · letzter Commit 21.10.2026

Am besten für: Trainingsdaten auf dem eigenen Server behalten.

wger

Selbst hostbarer Manager für Training und Ernährung unter AGPL-3.0 mit Trainingsplänen und Gewichtsprotokoll. Er braucht einen Server und ist daher keine Installation mit einem Fingertipp.

Preis: Kostenlos (Kostenloser Open-Source-Tracker für Training, Ernährung und Gewicht; selbst hosten oder die gehostete Seite des Projekts nutzen) (wger Preise, geprüft am 2026-10-24).

Plattformen und Lizenz: Webbrowser, Selbst gehostet, Android, iOS. AGPL-3.0 (Open Source).

Projektaktivität: 7197 GitHub-Sterne · neueste Version 2.7 (03.09.2026) · letzter Commit 27.10.2026

Am besten für: Trainingsroutinen und Ernährung planen.

Gut zu wissen: Die Lizenz wurde am 2026-10-24 anhand der Datei LICENSE/COPYING im GitHub-Repository bestätigt; die Plattformen stammen aus dem Projektwissen und wurden auf der Projektseite nicht erneut geprüft.

Nike Training Club

Wird als kostenlose Anleitung von Trainern und Athleten für iPhone und Android beworben; die Seite zeigt keinen Preis.

Preis: Kostenlos (Nike beschreibt die App als kostenlose Anleitung von Trainern und Experten; die Seite zeigt weder einen Preis noch eine Premium-Stufe) (Nike Training Club Preise, geprüft am 2026-10-24).

Plattformen und Lizenz: iOS, Android. Proprietär.

Am besten für: Angeleitete Workouts für zu Hause.

Welche Alternative passt zu Ihnen?

• Sie wollen Freunde und Routen: Strava
• Sie besitzen eine Garmin-Uhr: Garmin Connect
• Sie wollen Diagramme zur Trainingsbelastung: Intervals.icu
• Sie wollen Ihre Daten auf dem eigenen Server: FitTrackee